JATIMTIMES - Kementerian Agama memprediksi cuaca di Arab Saudi akan panas hingga puncak pelaksanaan ibadah Haji 1446 Hijriah selesai.
Arab Saudi dikenal sebagai negara 4 musim. Musim Haji biasanya bertepatan dengan musim panas. Bahkan suhu di sana bisa mencapai 44 hingga 47 derajat.
Baca Juga : Kloter Haji Pertama Embarkasi Hari Ini Mulai Diberangkatkan
Alhasil, jamaah perlu melakukan berbagai upaya adaptasi cuaca dan menjaga kesehatan. Sebab cuaca di Saudi jauh lebih panas dibandingkan di Indonesia.
Tips Menjaga Kesehatan di Musim Panas Arab Saudi
Dilansir dari Kemenkes.go.id ada beberapa tips sehat bagi jemaah haji yang dapat dilakukan dalam menghadapi cuaca panas di Tanah Suci, diantaranya :
1. Membawa topi atau payung untuk menghindari Heat Stroke atau sengatan panas
2. Hindari kegiatan diluar rangkaian ibadah haji, terutama di luar ruangan untuk menghindari cuaca panas
3. Perhatikan pola makan dan cukupi asupan air dalam tubuh untuk mencegah dehidrasi
4. Konsumsi obat rutin secara teratur bagi jemaah haji Risti (Resiko Tinggi)
5. Sabar dan tangani stres dengan baik
Kolestrol umumnya menjadi penyakit penyerta calon jemaah haji yang kemudian disusul hipertensi dan diabetes melitus. Jemaah haji disarankan hindari kelelahan secara berlebihan, dan segera hubungi petugas kesehatan untuk melakukan pemeriksaan apabila mengalami gejala penyakit selama di Tanah Suci Mekkah.
Selain itu, masih dari sumber yang sama Kepala Seksi Kesehatan Haji Madinah Dr. Tjetjep Ali Akbar kepada MCH menyampaikan sejumlah tips bagaimana mengantisipasi cuaca panas di tanah haram agar kondisi tubuh tetap terjaga kesehatannya bagi jemaah dan petugas.
Baca Juga : Perbedaan Herbal untuk Diet Cepat dan Sehat yang Harus Kamu Ketahui
Untuk menghindari dehidrasi karena cuaca panas ini langkah yang harus dilakukan menurut Dr. Tjetjep:
1. Haus tidak haus harus minum, lapar tidak lapar harus makan
2. Istirahat cukup supaya imunitas (daya tahan tubuh) kita tinggi
3. Lakukan pola hidup bersih dan sehat (PHBS), gunakan masker, kalau di panas terik matahari gunakan payung
4. Membasahi wajah menggunakan handuk basah atau semprotan air.
