JATIMTIMES - Infused water lemon hingga kini masih banyak dilakukan orang. Tren ini tampaknya bukan hanya sekadar tren, namun bisa berdampak baik pada kesehatan.
Namun seiring dengan perkembangannya, banyak orang yang bertanya-tanya apakah boleh mengonsumsi air lemon setiap pagi?
Baca Juga : Messi Bawa Inter Miami Menang Comeback atas FC Porto di Piala Dunia Antarklub
Air lemon pada dasarnya hanyalah perasan atau irisan lemon yang dimasukkan ke dalam segelas atau sebotol air. Beberapa orang menambahkan daun mint, madu, atau bahan lainnya ke dalam minuman untuk memperkaya rasa.
Air lemon memang telah menjadi minuman pagi yang populer. Banyak orang menggunakannya sebagai minuman detoksifikasi.
Mengutip Medical News Today, lemon sendiri pada dasarnya adalah salah satu sumber vitamin C dan antioksidan terbaik. Satu buah lemon yang diperas menyediakan sekitar 21 persen dari kebutuhan vitamin C harian yang dianjurkan.
Lemon juga kaya akan senyawa antioksidan bernama flavonoid. Nama terakhir merupakan senyawa yang membantu meningkatkan kesehatan secara menyeluruh dan melawan penyakit.
Manfaat Air Lemon
Dokter gizi di New York, Amerika Serikat (AS) Emily Tills, air lemon merupakan sumber vitamin C yang sangat baik.
"Air lemon utamanya dapat meningkatkan kekebalan tubuh secara menyeluruh, terutama saat memasuki musim sakit,” ujar Tills, mengutip New York Post, dikutip Jumat (20/6/2025).
Tills melanjutkan, Lemon juga bisa menambahkan mikromineral ke dalam air. Hal ini berfungsi untuk meningkatkan status hidrasi.
"Air lemon bagus untuk meningkatkan hidrasi tubuh yang cukup,” jelasnya.
Dampak Minum Air Lemon Setiap Pagi
1. Pencerahan lancar
Senyawa D-limonene dalam lemon dapat membantu menetralisasi asam lambung serta mendukung sistem pencernaan.
Selain itu, mengutip The Healthy , pektin dalam lemon juga dapat bertindak sebagai serat alami yang baik untuk menjaga kesehatan usus.
2. Tubuh terhidrasi
Baca Juga : Pramuka Tulungagung dan Polsek Kalangbret Gotong Royong Bedah Rumah Warga di Desa Bolorejo
Kebiasaan minum air lemon setiap hari adalah cara mudah untuk mengawali hari yang baik.
Dehidrasi bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti kelelahan, sakit kepala, dan kulit kering.
3. Mencegah batu ginjal
Menukil laman Cleveland Clinic , asam sitrat dalam lemon dapat menghalangi pembentukan batu ginjal.
National Kidney Foundation AS menyarankan untuk minum campuran jus lemon dengan air untuk mencegah batu ginjal.
4. Keseimbangan tubuh meningkat
Mengutip Healthline , lemon sendiri dikenal kaya akan vitamin C. Senyawa antioksidan ini melindungi tubuh dari ancaman berbagai penyakit.
5. Bantu turunkan berat badan
Minum air lemon dapat meningkatkan asupan cairan harian, yang direkomendasikan bagi siapa pun yang ingin menurunkan berat badan.
Walau demikian, manfaat ini belum memiliki bukti ilmiah yang cukup. Diperlukan penelitian lebih lanjut untuk memastikannya.
