JATIMTIMES - Sesak napas sering kali menjadi keluhan yang mengganggu aktivitas harian. Kamu mungkin pernah mengalami kondisi ini setelah berolahraga, saat cuaca dingin, atau bahkan karena kondisi medis tertentu seperti asma atau bronkitis. Nah, kabar baiknya, ada tanaman obat untuk sesak napas alami yang telah digunakan secara turun-temurun dan terbukti secara ilmiah oleh berbagai institusi kesehatan di Indonesia. Penggunaan herbal sebagai solusi alami kini semakin diminati karena minim efek samping dan lebih terjangkau.
Pada artikel yang disadur dari situs pafipabar.org ini, Kamu akan mengenal berbagai tanaman herbal lokal yang bisa membantu meredakan sesak napas, lengkap dengan cara penggunaannya, serta dukungan penelitian dari lembaga terpercaya.
Baca Juga : 7 Ramuan Herbal untuk Batuk Berdahak Parah yang Ampuh dan Teruji Secara Ilmiah
1. Jahe Merah
Jahe merah (Zingiber officinale var. rubrum) merupakan salah satu tanaman herbal yang sangat dikenal masyarakat Indonesia. Jahe merah mengandung senyawa gingerol dan shogaol yang bersifat antiinflamasi dan bronkodilator, sehingga mampu melegakan saluran pernapasan. Penelitian dari Fakultas Farmasi Universitas Gadjah Mada menunjukkan bahwa ekstrak jahe merah dapat meningkatkan kapasitas paru-paru pada pasien asma ringan hingga sedang.
Cara penggunaan jahe merah cukup mudah. Kamu hanya perlu merebus irisan jahe merah segar sebanyak 10 gram dalam 200 ml air selama 10 menit. Minumlah dua kali sehari saat hangat. Bisa juga dicampur dengan madu untuk menambah khasiatnya.
2. Daun Sereh
Tanaman serai (Cymbopogon citratus) bukan hanya pelengkap masakan, tetapi juga memiliki manfaat sebagai tanaman obat untuk sesak napas alami. Kandungan citral dan eugenol dalam daun sereh memiliki efek antispasmodik yang dapat mengendurkan otot bronkus.
Penelitian yang dilakukan oleh Departemen Biologi Universitas Diponegoro menyebutkan bahwa uap air rebusan sereh efektif mengurangi gejala sesak napas akibat polusi udara pada responden yang tinggal di daerah industri. Cara pemakaiannya adalah dengan menghirup uap dari rebusan daun sereh selama 10-15 menit. Metode ini juga membantu mengencerkan lendir pada saluran pernapasan.
3. Daun Pegagan
Pegagan (Centella asiatica) dikenal sebagai tanaman herbal yang mampu meregenerasi sel tubuh, termasuk sel paru-paru...
