Waspada Penyakit di Musim Pancaroba! Ini Tips Ampuh Cegah Flu, Batuk hingga DBD

JATIMTIMES - Memasuki musim pancaroba, saat perubahan cuaca dari musim hujan menuju kemarau atau sebaliknya, tubuh manusia dihadapkan pada tantangan. 

Cuaca yang tidak menentu, perubahan suhu yang ekstrem, ditambah polusi udara membuat daya tahan tubuh rentan melemah. Akibatnya, berbagai penyakit mudah menyerang, tak terkecuali common illness seperti flu, batuk, demam, hingga infeksi saluran pernapasan akut (ISPA). Fakta ini diungkapkan oleh Fibriyani Elastria, Chief Officer Halodoc. 

Baca Juga : Pendaftaran Maba Gelombang 2 dan 3 Unisma Masih Buka, Simak Jadwalnya

Ia menyebut bahwa selama musim pancaroba, terjadi lonjakan konsultasi terkait penyakit umum di platform Halodoc. “Adanya peningkatan lebih dari 20 persen untuk konsultasi common illness seperti flu, batuk, demam, sakit kepala selama musim pancaroba,” kata Fibriyani.

Data ini menunjukkan bahwa penyakit musiman di masa peralihan cuaca bukanlah hal sepele. Masyarakat perlu lebih waspada agar aktivitas sehari-hari tidak terganggu oleh gangguan kesehatan tersebut.

Polusi Udara Picu ISPA, Jangan Anggap Remeh!

Dokter spesialis gizi klinik, dr. S. Dian Rachmawati, Sp.Gk, menegaskan bahwa pemicu penyakit di musim pancaroba tak melulu soal cuaca. Kualitas udara yang buruk dan tingginya polusi turut memperbesar risiko infeksi, terutama pada saluran pernapasan.

“Kita perlu aware kalau common illness ini enggak cuma disebabkan cuaca, tapi juga karena polusi atau kualitas udara yang buruk yang memicu infeksi saluran pernapasan atas (ISPA),” jelas dr. Dian, dikutip Antara, Selasa (13/5/2025). 

Oleh karena itu, langkah sederhana namun penting adalah rutin memantau kualitas udara di lingkungan sekitar. Saat indeks kualitas udara (AQI) menunjukkan angka tidak sehat, sebaiknya batasi aktivitas di luar ruangan dan gunakan masker pelindung.

Daya Tahan Tubuh Harus Prima, Jangan Lupa Kelola Stres

Di tengah padatnya aktivitas, menjaga daya tahan tubuh tetap prima menjadi kunci penting menghadapi musim pancaroba. Daya tahan tubuh tidak hanya dipengaruhi faktor fisik, tetapi juga kondisi psikologis seperti stres.

“Di usia sekarang (produktif), banyak hal yang harus dilakukan dalam satu waktu, situasi ini tak jarang bisa memicu stres,” ujar dr. Dian...

Baca Selengkapnya