Detoks Alami Hati dan Ginjal, Konsumsi 6 Buah Ini Setiap Hari

JATIMTIMES - Tubuh manusia sebenarnya memiliki kemampuan alami untuk membersihkan diri dari racun. Termasuk pada organ seperti hati dan ginjal yang bekerja tanpa henti menyaring zat berbahaya dan menjaga keseimbangan tubuh. Namun, paparan makanan olahan, stres, dan polusi bisa membebani kerja kedua organ penting ini.

Dilansir dari IndiaTimes, untuk membantu hati dan ginjal tetap sehat, setiap orang bisa memberi dukungan tambahan lewat konsumsi buah-buahan tertentu. Berikut enam buah yang sebaiknya rutin dikonsumsi setiap hari untuk membantu membersihkan hati dan ginjal:

1. Jamblang (Jamun)

Jamblang dikenal kaya antioksidan, baik pada daging buah maupun bijinya. Kandungan ini membantu mengurangi stres oksidatif pada ginjal. Sebuah studi bahkan menunjukkan bahwa ekstrak jamblang bisa melindungi jaringan ginjal dari kerusakan akibat kadar gula darah tinggi dan peradangan.

Baca Juga : Sekolah Negeri-Swasta Gratis: DPRD Kabupaten Malang Desak Pemda Patuhi Putusan MK

Tak hanya itu, jamblang juga berkontribusi menjaga keseimbangan metabolisme tubuh, sehingga mengurangi beban kerja hati. Mengonsumsi segenggam jamblang saat musim panen ternyata lebih dari sekadar camilan asam-manis biasa.

2. Delima (Pomegranate)

Delima mungkin bukan buah pertama yang terlintas saat bicara soal detoks, tapi buah ini terbukti membantu membersihkan ginjal. Sebuah ulasan ilmiah menunjukkan delima bisa menurunkan kadar racun pada pasien yang menjalani cuci darah.

Delima kaya akan antioksidan, terutama punicalagin, yang dapat menurunkan peradangan dan mencegah pembentukan batu ginjal. Semangkuk kecil biji delima setiap hari cukup untuk menjaga kesehatan ginjal dengan efektif.

3. Pepaya

Selain melancarkan pencernaan, pepaya juga mendukung kesehatan hati. Buah ini mengandung enzim papain yang membantu memecah protein makanan, sehingga meringankan beban metabolik hati.

Pepaya juga mengandung flavonoid dan vitamin C yang berperan dalam mencegah perlemakan hati (fatty liver). Dalam pengobatan tradisional seperti Ayurveda, pepaya mentah atau jusnya sering dianjurkan sebagai pilihan detoks ringan untuk hati.

4...

Baca Selengkapnya