Jangan Tidur dalam Keadaan Marah, Psikolog Ungkap Bahayanya

JATIMTIMES - Nasihat orang tua, tidak boleh tidur dalam keadaan marah ternyata ada benarnya. Sebab, tidur dalam kondisi marah bisa menimbulkan bahaya. Sebuah penelitian terbaru yang dimuat dalam Journal of Neuroscience, para ilmuwan menemukan pepatah ini ada benarnya, karena saat marah ada emosi negatif dalam tubuh yang dapat mempengaruhi kualitas tidurnya. Studi melibatkan 106 laki-laki dan perempuan yang dihadapkan pada beberapa gambar yang menimbulkan berbagai emosi, termasuk emosi negatif.

Para Psikolog ternama dunia tidak menyarankan untuk tidur dalam keadaan marah. Sebab, hal ini bisa menimbulkan beberapa penyakit. 

Baca Juga : Posisi Tempat Tidur yang Baik dalam Islam dan Fengsui

Dampak Jika Tidur dalam Keadaan Marah

Berikut ini merupakan sejumlah dampak yang akan ditimbulkan jika tidur dalam keadaan marah:

1. Menguras energi

Psikolog klinis Sabrina Romanoff mengatakan rasa marah atau dendam bisa begitu melelahkan. Anda bisa saja susah tidur atau tetap bisa tidur tapi bangun dalam kondisi lelah luar biasa.

"Menemukan cara untuk mendapatkan maaf atau penyelesaikan atas situasi yang memicu kemarahan dapat membantu menetralkan situasi dan menghemat energi Anda," kata Romanoff seperti dilansir dari Very Well Health.

2. Menumpuk pikiran negatif

Sebuah riset pada 2016 menemukan tidur dalam kondisi marah atau memikirkan suatu masalah semalaman membuat otak lebih sulit membalikkan asosiasi dan ingatan negatif.

Pemindaian otak menunjukkan ingatan lebih sulit dilepaskan setelah dikonsolidasikan oleh tidur. Ingatan yang baru terpusat erat di hipokampus atau pusat ingatan otak.

Sementara itu, ingatan semalam sudah lebih menyebar sampai ke seluruh korteks. "Kami sarankan untuk menyelesaikan pertengkaran terlebih dahulu sebelum tidur; jangan tidur sambil menahan amarah," kata Yunzhe Liu, pemimpin penelitian seperti dilansir dari Guardian.

3. Istirahat Malam Tidak Maksimal

 Sebuah studi tahun 2017 yang dipublikasikan di Journal of Research in Personality mengungkapkan orang yang tidur sambil marah memiliki kualitas tidur yang lebih buruk. 

"Kemarahan adalah yang meningkatkan detak jantung dan hampir tidak mungkin tertidur dengan detak jantung di atas enam puluh," kata Michael Breus, PhD, seorang psikolog tidur di Los Angeles...

Baca Selengkapnya