Tips Energik Setelah Kerja Seharian, Dokter Pemerhati Kesehatan: Olahraga Ringan

JATIMTIMES - Gaya hidup modern yang sangat dinamis dan penuh tantangan, membuat Generasi MZ (Gen Z dan Milenial) hidup di tengah tekanan kerja, tuntutan produktivitas, serta derasnya arus digital dan sosial.  Oleh karena itu, penting untuk menjalani hidup seimbang, bukan hanya fokus pada pekerjaan, tapi juga mengejar hal-hal yang membuat hidup lebih bermakna.

 “Level Up After Work with Enervon Active” mengajak generasi MZ berkomitmen memulai langkah aktif untuk tetap bertenaga, penuh energi, dan produktif setelah jam kerja melalui gerakan positif dan inspiratif di Gelora Bung Karno. Mulai dari Zumba, Pound Fit, Strength Training, dan Yoga.
 
“Sebagai pekerja kantoran, waktu setelah jam kerja itu sangat berharga buat saya. Pada momen inilah, saya benar-benar bisa melepaskan penat dan membantu tubuh mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik. Biasanya saya memilih aktivitas ringan seperti: lari, yoga, atau main padel, dan aktivitas lainnya yang membuat saya lebih segar, fokus, dan siap menghadapi hari berikutnya. Buat saya, olahraga jadi waktu terbaik buat diri sendiri, momen untuk refreshing sekaligus bersosialisasi dengan banyak teman, karena kadang kita butuh hal-hal kecil yang bikin bahagia di luar pekerjaan,” ujar Devina Mahendriyani, Founder Grow.inc & Lifestyle Content Creator
 
Hal ini sejalan dengan pernyataan dr. Michael Reo selaku Dokter Pemerhati Kesehatan yang mengungkapkan bahwa setelah bekerja, tubuh memerlukan pemulihan, tapi bukan berarti harus berhenti bergerak total. Secara medis, tubuh kita membutuhkan aktivitas yang bermanfaat untuk membantu menurunkan stress, meningkatkan kualitas tidur, sehingga bisa memperbaiki produktivitas kerja di keesokan harinya. 

Aktivitas fisik ringan bisa membantu mempercepat pemulihan energi dan merangsang metabolisme. “Banyak sekali manfaat yang didapatkan saat menjalani aktivitas ringan setelah selesai kerja, terutama dalam menjaga keseimbangan tubuh dan pikiran di tengah rutinitas yang padat,” tambahnya.
 
Oleh sebab itu, dibutuhkan suplementasi yang mampu memberikan energi ekstra agar tubuh tetap kuat untuk menjalani aktivitas fisik seperti olahraga ringan atau relaksasi setelah jam kantor. 

“Kami melihat saat ini bahwa waktu setelah kerja bukan lagi tentang rebahan, tapi justru jadi momen untuk aktif kembali dengan melakukan kegiatan yang mereka sukai. Mulai dari olahraga, nongkrong bareng teman, nonton konser, ikut kelas hobi, hingga terlibat di komunitas, menjadi cara untuk memenuhi hidup mereka," imbuh Pradipa Osadawedya Syarif selaku Brand Manager Health Supplement Enervon menambahkan...

Baca Selengkapnya