Kolesterol Naik Usai Makan Banyak Daging Kurban? Begini Cara Menurunkannya
Reporter
Mutmainah J
Editor
Dede Nana
08 - Jun - 2025, 08:34
JATIMTIMES - Momen Idul Adha identik dengan olahan daging kurban seperti sate, gulai, hingga tongseng. Akan tetapi, kebanyakan mengonsumsi daging merah yang berlebihan dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh.
Jika dibiarkan, kondisi ini bisa memicu gangguan kesehatan seperti hipertensi hingga penyakit jantung. Oleh karena itu, penting sekali untuk tahu dan paham cara menurunkan kolesterol agar tidak mengendap terlalu lama dalam tubuh.
Baca Juga : Hindari Santan Takut Kolesterol? Studi Terbaru Ungkap Kandungan Nol
Pakar kesehatan dr. Zaidul Akbar menjelaskan cara menurunkan kolesterol yang naik usai terlalu banyak makan daging. Menurutnya, sebelum mengonsumsi herbal atau obat-obatan lain, sebaiknya lakukan pencegahan terlebih dahulu.
Pencegahan tersebut adalah berpuasa. "Salah satu cara untuk menurunkan kadar kolesterol adalah dengan berpuasa, percuma minum herbal apabila sumber kolesterolnya tidak distop," ujar dr. Zaidul Akbar, dikutip dari channel YouTube dr. Zaidul Akbar Official Minggu (8/6/2025).
Lebih lanjut, dr. Zaidul Akbar menyarankan agar lebih bijak dalam mengonsumsi daging meski saat hari raya Idul Adha berlimpah ruah. Ia juga menyarankan agar penderita kolesterol tinggi untuk mengurangi makanan berminyak serta tepung.
Sebagai gantinya, ia menyarankan agar bagi penderita kolesterol lebih banyak mengonsumsi sayur serta buah-buahan. Setelah konsisten mengurangi makanan pemicu kolesterol tersebut, dr. Zaidul Akbar menyarankan untuk mengonsumsi herbal seperti habbatussauda.
"Minumlah habbatusauda 5 butir di pagi hari dan 5 butir di malam hari, juga rebusan jahe dan kunyit 2 kali sehari," jelasnya.
Baca Juga : Tebar Berkah Iduladha Lewat Kurban Berdampak, Unisma Sembelih 22 Sapi dan 29 Kambing
Tak hanya Habbatussauda, membatasi asupan makanan tinggi kolesterol dengan menggantinya dengan makan bebas "trans fat' adalah pilihan terbaik.Olahan makanan yang dipanggang atau dikukus adalah pilihan terbaik ketimbang konsumsi daging kurban dengan minyak dan garam berlebih...
