Pentingnya Menjaga Berat Badan yang Ideal

Reporter

Editor

09 - Jun - 2025, 04:49

Ilustrasi (Foto: Istimewa)

JATIMTIMES - Menjaga berat badan yang ideal bukan sekadar untuk penampilan semata, tetapi menyangkut kesehatan tubuh secara menyeluruh. Di tengah gaya hidup modern yang serba cepat, tidak sedikit orang yang mengalami masalah kelebihan berat badan atau bahkan obesitas tanpa disadari. Padahal, berat badan yang tidak ideal berisiko tinggi menimbulkan berbagai gangguan kesehatan seperti penyakit jantung, diabetes tipe 2, tekanan darah tinggi, dan lainnya.

Keseimbangan berat badan berperan penting dalam mendukung fungsi organ tubuh, menjaga metabolisme, serta meningkatkan kualitas hidup. Oleh karena itu, penting bagi setiap individu untuk memahami alasan mengapa menjaga berat badan yang ideal harus menjadi bagian dari gaya hidup sehat.

Alasan Penting Menjaga Berat Badan Ideal

Dilansir dari laman thegringochapin.com, Memiliki berat badan yang sesuai dengan indeks massa tubuh (IMT) tidak hanya berdampak pada fisik, tetapi juga pada mental dan emosional. Berikut beberapa alasan penting mengapa berat badan yang ideal harus menjadi prioritas:

1. Menurunkan Risiko Penyakit Kronis

Berat badan berlebih meningkatkan risiko berbagai penyakit kronis, termasuk:

● Penyakit jantung dan stroke: Lemak berlebih dapat menyumbat pembuluh darah.

● Diabetes tipe 2: Resistensi insulin cenderung terjadi pada individu dengan berat badan berlebih.

● Kanker tertentu: Studi menunjukkan bahwa obesitas berkaitan dengan risiko kanker payudara, usus besar, dan prostat.

● Osteoartritis: Beban ekstra pada sendi menyebabkan keausan sendi lebih cepat.

2. Menjaga Keseimbangan Hormon dan Sistem Metabolisme

Lemak tubuh yang berlebihan dapat mengganggu keseimbangan hormon, termasuk insulin, leptin, dan kortisol. Ketidakseimbangan hormon ini akan memengaruhi metabolisme, menghambat pembakaran kalori secara optimal, serta menyebabkan peningkatan berat badan secara progresif.