Tips Kembali Semangat Beraktivitas dan Anti-Malas-malasan setelah Libur Panjang

JATIMTIMES - Libur panjang Lebaran 2025 berakhir. Kini, saatnya masyarakat kembali menjalani rutinitas harian masing-masing, termasuk bekerja. 

Kembali ke kantor dan menjalani rutinitas usai libur panjang bisa menjadi hal yang sulit. Perasaan santai yang diperoleh dari waktu libur kini digantikan dengan stres dan kecemasan tentang semua tugas yang perlu dikerjakan.

Baca Juga : Kapolda Jatim Tinjau Telaga Sarangan, Pastikan Keamanan Wisatawan

Kerap seseorang merasa sedih, kesepian, lelah, lesu, kecewa, dan mengalami tekanan mental setelah melewati masa liburan panjang. “Fenomena ini dikenal dengan holiday paradox. Habis libur panjang, tetapi merasa masa liburannya berlangsung singkat yang membuat orang tidak siap kembali masuk kerja/sekolah usai berlibur dan menjadikan aras-arasen (red-enggan beraktivitas kembali),” jelas psikolog UGM, T. Novi Poespita Candra SPsi MSi PhD Psikolog, dikutip dari laman resmi UGM, Senin (7/4). 

Tips Kembali Bersemangat Beraktivitas setelah Libur Panjang

Novi pun membagikan enam tips yang bisa dilakukan agar bisa kembali produktif usai libur panjang. Pertama, membangun suasana baru untuk memberikan semangat bagi diri sendiri. Misalnya, mengubah suasana meja kerja di kantor dan mengubah style berpakaian.

Kedua, membuat janji temu dengan teman-teman terdekat atau rekan kantor. Bertemu dan bersosialisasi dengan teman atau rekan kantor bisa menjadi transisi dari liburan ke aktivitas rutin.

“Bertemu dengan teman kantor, misal melalui halalbihalal, bisa menjadi tempat untuk saling bersosialisasi kembali, transisi dari liburan menuju aktivitas semula,” ungkap Novi.

Lalu yang ketiga, menyusun rencana baru. Setelah menjalani liburan, perlu menyusun kembali rencana baru ke depan dan membenahi hal-hal yang belum sesuai sehingga saat memulai aktivitas bisa lebih semangat.

Lanjut yang keempat, mengingat kembali tujuan hidup. Dengan mengingat dan memantapkan kembali tujuan hidup, baik kerja maupun sekolah, bisa membangkitkan lagi semangat untuk memulai rutinitas.

Baca Juga : Baca Selengkapnya